• ´º¿äÄ¿½Ä (New Yorker) ¹ß·¹ ½ºÆ®·¹Äª & ´ÙÀ̾îÆ® Vol.2 (10.9¿ùťƮ¸®Áò ÀçÃâ½Ã)
NEW YORK CITY BALLET WORKOUT Vol.2
|
|
|
|
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ |
¼ÒºñÀÚÆò°¡ |
±³È¯È¯ºÒÁ¤º¸ |
|
|
|
• Á¦ ÀÛ »ç : |
´Ù¿ì¸® ENT
|
• Àå ¸£ : |
½ºÆ÷Ã÷,±³À°¿ë,´ÙÀ̾îÆ®/¿ä°¡ |
|
• µð½ºÅ©¼ö : |
1 Disc |
• Áö¿ªÄÚµå : |
3
Áö¿ªÄÚµå? ³ª¶ó¸¶´Ù Äڵ带 ´Ù¸£°Ô ÇÏ¿© DVD ŸÀÌƲ°ú DVD Ç÷¹À̾îÀÇ Áö¿ªÄڵ尡 ´Ù¸£¸é Àç»ýÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. (¿ì¸®³ª¶ó 3¹ø)
All Á¦ÇѾøÀ½
1¹ø ºÏ¹ÌÁö¿ª
2¹ø ¿µ±¹¡¤ÀϺ»¡¤À¯·´¡¤³²¾ÆÇÁ¸®Ä«¡¤Áßµ¿(ÀÌÁýÆ® Æ÷ÇÔ)
3¹ø ´ëÇѹα¹, µ¿³²¾Æ½Ã¾Æ¡¤µ¿¾Æ½Ã¾Æ(È«Äá Æ÷ÇÔ)
4¹ø ¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ¡¤´ºÁú·£µå¡¤ÅÂÆò¾ç Á¦µµ¡¤Á߾ӾƸ޸®Ä«¡¤³²¾Æ¸Þ¸®Ä«¡¤Ä«¸®ºêÇØ Á¦µµ
5¹ø ±¸¼Ò·Ã Àü¿ª¡¤Àεµ´ë·ú¡¤¾ÆÇÁ¸®Ä«¡¤ºÏÇÑ¡¤¸ù°ñ
6¹ø Áß±¹
|
|
|
• »ó¿µ½Ã°£ : |
69ºÐ |
• µî ±Þ : |
Àüü°ü¶÷°¡ |
|
• ¿À µð ¿À : |
µ¹ºñ µðÁöÅÐ 5.1 & 2.0 |
|
• ´õ ºù : |
Çѱ¹¾î ¿µ¾î |
|
• ÀÚ ¸· : |
Çѱ¹¾î ¿µ¾î |
|
• È ¸é : |
1.85:1 ¿ÍÀ̵彺ũ¸° (NTSC) |
|
|
|
|
¿Ö? ¹ß·¹ ´ÙÀ̾îÆ®Àΰ¡
<¼½½º & ½ÃƼ>ÀÇ ½ºÅ¸ »ç¶ó Á¦½ÃÄ« ÆÄÄ¿°¡ ÃßõÇÏ´Â ¹ß·¹¸®³ª °°Àº ¸ö¯ ¸¸µé±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® Á¦ 2ź! Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ½Åµå·ÒÀ» ¸ô°í ¿À°í ÀÖ´Â »õ·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Çѱ¹¿¡µµ »ó·úÇß´Ù. <´º¿äÄ¿½Ä ¹ß·¹ ½ºÆ®·¹Äª & ´ÙÀ̾îÆ®>´Â ¹Ì±¹¿¡¼ ¸Þ°¡Åæ±Þ ÆÇ¸Å°í¸¦ ¿Ã¸®¸ç ÈÁ¦°¡ µÈ ÀÛÇ°ÀÌ´Ù. ±âÁ¸¿¡ ´Ù¸¥ ÇÁ·Î±×·¥µé°ú È®¿¬È÷ Â÷º°È µÈ ¾ÆÀÌÅÛ°ú µ¿ÀÛµé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ¿äÁò 'À£ºù ÇÇÆ®´Ï½º'ÀÇ Æ®·£µå¿¡ Á¤È®È÷ ºÎÇÕÇÏ´Â ÈǸ¢ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ¾ó¯º¸´Ù ºÐ¸íÇÏ°Ô ¶°¿À¸£´Â ȵΰ¡ ÀÖ´Ù¸é ¸ö¯ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±×³É ³¯¾ÀÇÏ°í ¸¶¸£±â¸¸ ÇÑ ¸ö¸Å´Â ¿ä¿äÇö»óÀ» ºÎ¸£°í °Ç°À» ÇØÄ¡±âµµ ÇÑ´Ù. ¹ß·¹ ½ºÆ®·¹Äª°ú ´ÙÀ̾îÆ®´Â °Ç°°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¸¦ À§ÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ¿ì¾ÆÇϸ鼵µ ¼½½ÃÇÑ ¿©¼ºµéÀÇ ºñ°áÀº ¹Ù·Î ±âº»ÀûÀÎ 'ÀÚ¼¼'¿¡ ÀÖ´Ù. ³¯¾ÀÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé·Á¸é ÀÏ´Ü ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ °íÁúÀûÀÎ ¹®Á¦ Áß Çϳª°¡ ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ºñÁ¤ÇüÀû ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·ÎÀâ°í °ð°Ô »¸Àº ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µé¾î º¸ÀÚ. ±×·¯±â À§Çؼ± ¸ÕÀú ÀÚ½ÅÀÇ °áÁ¡À» È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹ß·¹ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î °È°í, ¼°í, ¾É´Â ¹ýÀ» ¸ö¿¡ ÀÍÈûÀ¸·Î½á ¿ì¸® ¸öÀ» »ìÀÌ ºüÁö±â ½¬¿î üÁú·Î ¹Ù²Ù°í ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ °í¿î ¹Ùµð ¶óÀÎÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϴµ¥ ÁßÁ¡À» µÐ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¿îµ¿À» Çصµ º»ÀÎÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸¸Å ¾Æ¸§´Ù¿î ¼±ÀÌ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ÀÚ¼¼°¡ À߸øµÇ¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î µîÁٱ⸦ Æì°í ¶È¹Ù·Î ¼´Â °ÍÀº ²Ï ÈûÀÌ µå´Â ÀÏÀÌ¸ç ±×°Í¸¸À¸·Îµµ »ó´çÇÑ Ä®·Î¸®°¡ ¼ÒºñµÈ´Ù. ¶È¹Ù·Î ¼³ ¼ö¸¸ À־ ¿ì¸® ¸öÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀº »ç¶óÁú °ÍÀÌ´Ù. ¹ß·¹ ´ÙÀ̾îÆ®´Â '¹Ù¸£°Ô ¼±â'¿Í '¸ö Á¶¿©ÁÖ±â'¸¦ ±âº»À¸·Î ¸î °¡Áö ¹ß·¹ÀÇ ±âº» µ¿ÀÛ¿¡ À̾î À½¾ÇÀ» ÅëÇØ ÃãÀ» Ã߸ç, ÈξÀ ¾Æ¸§´Ù¿î ¼±À» ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¹ß·¹ µ¿ÀÛµéÀ» ÀÀ¿ëÇÏ¿© ÀÛ°í ÅÊÅÊÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ, ±âÇ° ÀÖ´Â ¸ñ°ú ¼¼·ÃµÈ ¾ó±¼Çü, ±º»ì ¾øÀÌ ³¯·ÆÇÑ µî, Âß »¸Àº ÀÏÀÚ ´Ù¸®, °¡´Â ¹ß¸ñ°ú ÆȶÒ, º¼·ý ÀÖ´Â °¡½¿, ´Ü´ÜÇÑ ¹è¸¦ ¸¸µé¾îº¸ÀÚ. ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ»óÀûÀÌ°í °£´ÜÇÑ µ¿ÀÛµéÀ» ÅëÇØ ´ç½Åµµ ¾î´À »õ ±º»ì¾øÀÌ ¹Ì²öÇÑ ¹Ùµð ¶óÀÎÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ°¡ µÇ¾î ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¹ß·¹¸¦ ÅëÇÑ Ã¼Çü ±³Á¤ & À¯¿¬¼º ȸº¹ Çѱ¹ÀÎÀÇ °íÁúÀûÀÎ ¹®Á¦Á¡ Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ¸ñ°ú Ç㸮 ÂÊ¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â ºñÁ¤ÇüÀû ÀÚ¼¼´Â °Ç°ÀÇ ÀûÀÌ¸ç ¸¸¼º ÇǷδ©ÀûÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¹ß·¹ ½ºÆ®·¹Äª & ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í üÇü±³Á¤ÀÇ È¿°ú¸¦ ´©¸®¸é¼ Ȱ¦ ±âÁö°³ ÄÓ ¼ö ÀÖ´Â À¯¿¬¼ºµµ µÇã¾Æº¸ÀÚ. ±ÙÀ°ÀÌ °¡´Ã°í ¿¹»µÁø´Ù ¹ß·¹´Â Æò¼Ò ¾²Áö ¾Ê´Â ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¹ß·¹ µ¿ÀÛÀº ÆÈÀÇ µÚÂÊ ºÎºÐ, Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ, Á¾¾Æ¸® µî ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§¸¦ ¿òÁ÷¿© °¡´Ã°í ¿¹»Û ±ÙÀ°À» ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í µî°ú Ç㸮, ¾î±ú µîÀ» °ð°Ô ÆìÁà¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ üÇü±³Á¤°ú Èü¾÷ È¿°úµµ ÇÔ²² º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏü ºñ¸¸¿¡ È¿°ú ¸¸Á¡! ¹ß·¹ÀÇ ±âº»µ¿ÀÛÀº ´ëºÎºÐ ´Ù¸®¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ÇÏüºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ß·¹ µ¿ÀÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¹Ýº¹Çϸé Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°¿¡ ź·ÂÀÌ »ý±â°í ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑ ÀüüÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® È¿°úµµ º¼ ¼ö Àִµ¥, ²ÙÁØÈ÷ Çϸé 3¡5kgÀÇ Ã¼Áß°¨·®À» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ñ¼±°ú ôÃß¼±ÀÌ ¿¹»µÁø´Ù ¹ß·¹¸¦ Çϱâ À§Çؼ´Â ¸ñÀ» ±æ°Ô »©°í µî°ú Ç㸮¸¦ ²Æ²ÆÀÌ ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚ¼¼°¡ ±¸ºÎÁ¤Çϰųª Áö³ªÄ¡°Ô »¡¸® °É¾î »óü°¡ ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ·¯Áö´Â °ÉÀ½°ÉÀ̸¦ °¡Áø Çö´ëÀε鿡°Ô´Â ÇʼöÀûÀÎ ¿îµ¿À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ß·¹ µ¿ÀÛÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ¸ñ°ú µîÀ¸·Î À̾îÁö´Â ôÃß°¡ °ð°Ô ÆìÁ® ¹Ùµð¶óÀÎÀÌ ¿¹»Ú°Ô »ì¾Æ³ª°í Å°°¡ Ä¿ º¸ÀÌ´Â È¿°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Ïº®ÇÑ ¾î±ú¿Í ȯ»óÀÇ S ¶óÀÎÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù ¿îµ¿ µ¿ÀÛ Áß¿¡ '´Ã¾î³ ŹÀÚ' (extended table)¶ó´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀº ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ ¹Ý´ëÂÊÀ¸·Î µé°í Áß½ÉÀ» Àâ´Â µ¿ÀÛÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿©·¯ºÐÀÇ ¾î±ú¿Í Ç㸮ÀÇ ÈûÀ» ±æ·¯Áִµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀº °Ç³À̳ª Ç㸮ÄÉÀÎÀÌ ¿ÔÀ» ¶§ â¹®ÀÌ ±úÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ·Á¸é â¹®ÀÇ Áß½ÉÀ» ¼·Î ¹Ý´ë Æí¿¡¼ º¸Á¶ÇØ ÁÖ´Â ¿ø¸®¿¡¼ ³ª¿Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù. ¸öÀÇ Áß½ÉÀ» ¹Ý´ëÆí¿¡¼ º¸Á¶ÇØ ÁÜÀ¸·Î½á ¿îµ¿ÀÌ µÇ´Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù. ¹Ì¿î ´Ù¸®¸¦ ±³Á¤ÇØÁØ´Ù ¾È¯´Ù¸®³ª OÀÚÇü ´Ù¸®µµ ¹ß·¹¸¦ ÅëÇØ ¾ó¸¶µçÁö ±³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ß·¹ÀÇ µ¿ÀÛ Áß ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹Ù¸¦ Àâ°í ÇÏ´Â ¹«¸ Æì±â¿Í ±ÁÈ÷±â ÈÆ·ÃÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¿¹»Ú°í °ðÀº ´Ù¸®¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´Ù¸®°¡ ÈØ °æ¿ì ²ÙÁØÈ÷ ÇÏüÀÇ ¾ÈÂÊ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ¿¬½À°úÁ¤À» °ÅÄ¡¸é¼ ´Ù¸®°¡ ÆìÁö´Â È¿°úµµ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´©±¸³ª º¹±ÙÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù!!! ³ÎºþÁö (plank)¶ó°í ºÒ¸®´Â µ¿ÀÛÀº º¹±ÙÀ» ±äÀå½ÃÅ°´Â ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ ÇÒ ¶§´Â ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß±â À§ÇØ ¹èÀÇ ÈûÀ¸·Î ¹öÅßÁØ´Ù. ÈûÀ» ÁÙ ¶§ ±ÙÀ°ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ¿îµ¿ÀÌ µÇ´Â µ¿ÀÛÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ¸·Î ±ÙÀ°À» Á¶¿´´Ù Ç®¾ú´Ù ÇÏ¸é ¿©·¯ºÐ º¹±ÙÀÇ ÈûÀÌ ±æ·¯Áú °ÍÀÌ´Ù.
|
|
Interactive Menu, Exercises, Introduction, Glossary, Personal Exercise Programme, Quick Fix Target Exercises, Tendus, Tutus, Tights and Takes, Born to Dance, Trailers and Promos, Credits
|
|
|
1) ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ
QDVD ¼îÇθô¿¡¼´Â »óÇ°¹è¼Û ¿Ï·áÈÄ 7Àϳ»¿¡ ´ÙÀ½ »çÀ¯¿¡ ÀÇÇÑ È¯ºÒÀ» º¸ÀåÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç,
»óÇ°ÀÇ ¹Ýȯ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñ¿ëÀº °í°´´Ô²² û±¸ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
- ¹è¼Û ½Ã ÀçÈ°¡ ÆļÕ, ¼Õ»óµÇ¾ú°Å³ª ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì
- ¹è¼ÛµÈ ÀçÈ°¡ ÁÖ¹®ÇÑ ¹°Ç°°ú ´Ù¸¥ ¹°°ÇÀÌ ¹è¼ÛµÇ¾ú°Å³ª °á½ÇÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì
- ÇØÀûÆǵî Á¤Ç°ÀÌ ¾Æ´Ñ°ÍÀÌ È®ÀεǾúÀ»½Ã¿¡´Â ÀÌÀ¯¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í 100% ȯºÒÇØ µå¸³´Ï´Ù
2) ¹ÝÇ° ¹× ±³È¯ ȯºÒ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì
- ´Ü¼ø º¯½É ; Ưº°ÇÑ »çÀ¯¾øÀÌ »óÇ°ÀÌ ¸¶À½¿¡ ¾Èµå´Â °æ¿ì
- ÆÇ´Ü Âø¿À ; »çÀÌÁî, »ö»ó, Áú°¨, Å©±â µîÀ» Âø¿À·Î ±¸ÀÔÇÑ °æ¿ì
- »óÇ° ¹è¼Û ¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ »óÇ°
- °í°´ »ç¿ë ºÎÁÖÀÇ·Î »óÇ°°¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
- Æ÷Àå°³ºÀÀ¸·Î »óÇ°ÀÇ ÀçÆǸŰ¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ Á¦Ç°
- ±â±â»óÀÇ ¹®Á¦(ÄÚµåÇÁ¸® ¿©ºÎÆ÷ÇÔ)¿¡ µû¸¥ ÀÛµ¿ ºÒ´ÉÀº ȯºÒ ¹× ±³È¯ »çÀ¯°¡ µÉ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ŸÀÌƲÀÇ Ä÷¸®Æ¼
µîÀÇ ÀÌÀ¯·Îµµ ±³È¯À̳ª ȯºÒÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
3) ¹ÝÇ° ¹× ±³È¯ ¾È³»
- ¹ÝÇ°½ÅûÀº °í°´Áö¿ø¼¾ÅÍ (TEL 02-2238-6799) ·Î ÀüÈ ÁÖ½Ã¸é ½Å¼ÓÈ÷ ó¸®ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
- ¹ÝÇ° ÁÖ¼Ò : ¼¿ïƯº°½Ã Á߶û±¸ ¿ë¸¶°ø¿ø·Î5±æ 24 ÁöÇÏ1Ãþ (ÁÖ)ºñµð¿À¿©Çà
- ¹ÝÇ° ¹è¼Ûºñ : (±¸¸ÅÀÚ±ÍÃ¥) 2,500¿ø/5,000¿ø / Ãʱâ¹è¼Ûºñ ¹«·á½Ã ¹ÝÇ°¹è¼Ûºñ ºÎ°ú¹æ¹ý : ¿Õº¹(Æíµµx2)
4) ÁÖ¹®Ãë¼Ò
ÁÖ¹® ÈÄ ÁÖ¹® ´çÀϳ»¿¡ (¿ÀÈÄ 5½Ã±îÁö) °í°´ Áö¿ø¼¾ÅÍ (TEL 02-2238-6799)¿¡ ±¸¸ÅÃë¼Ò Àǻ縦 ¹àÇôÁÖ½Ã¸é ±¸¸ÅÃë¼Ò°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
(´Ü, ¹ß¼ÛÈÄ ±¸¸Å Ãë¼Ò Àǻ縦 ¹àÈ÷½Å °æ¿ì ¹è¼Û°ú ¹Ý¼Û¿¡ ´ëÇÑ ¿îÀÓÀº û±¸ÇÕ´Ï´Ù.)
|
|
|
|